통증이나 저림
통증, 저림, 찌릿함, 평소와 다른 힘 빠짐을 느끼면 동작을 멈추고 전문가와 상담하세요.
안전 경계
횟수보다 먼저, 내 몸을 돌보세요.
Wrist Trainer는 세션 요약을 세어 저장할 수 있지만, 통증·부상·회복을 판단하지는 못합니다. 목표 달성보다 어떤 불편함이든 더 중요합니다.
지금 멈추세요
이런 신호가 나오면 횟수를 쫓지 마세요.
붓기나 불편함
붓거나 평소와 다른 감각이 이어질 때, 앱의 표시를 계속할 이유로 삼지 마세요.
자세가 흔들릴 때
휴대폰이 안정적으로 고정되지 않거나 전완이 크게 기울거나 환경이 안전하지 않으면 세션을 종료하고 나중에 다시 하세요.
할 수 있는 것
리듬은 알려주지만, 판단은 하지 않습니다.
앱은 휴대폰의 상대 자세를 추정해 동작을 세고 요약을 저장합니다. 진단, 처방, 회복 평가, 응급 대응은 하지 않습니다.
- 먼저 전문가의 지시를 따르세요. 목표 각도와 횟수는 모두를 위한 처방이 아닙니다.
- 설명된 자세를 사용하세요. 옆으로 잡기, 화면 아래, 수평인 전완은 공학적 초기 조건입니다.
- 천천히 움직이고 몸의 감각에 귀 기울이세요. 앱은 통증이나 피로를 읽지 못합니다.
- 필요하면 직접 종료하세요. 끝낸 분량은 로컬 요약으로 저장할 수 있습니다.