Dolor o entumecimiento
Detente si sientes dolor, entumecimiento, hormigueo o una debilidad inusual, y busca asesoría profesional.
Límite de seguridad
Cuídate antes de perseguir una cifra.
Wrist Trainer puede contar y guardar un resumen de la sesión, pero no puede valorar el dolor, una lesión ni tu recuperación. Cualquier molestia importa más que completar una meta.
Detente ahora
No sigas sumando repeticiones si aparece esto.
Hinchazón o molestias
No uses un aviso de la app como motivo para continuar ante hinchazón o una sensación nueva y persistente.
Postura inestable
Si el teléfono no se mantiene estable o el plano de movimiento no es seguro, termina la sesión y reinténtalo más tarde.
Qué puede hacer
Te da ritmo, no un diagnóstico.
La app estima la postura relativa del teléfono, cuenta el movimiento y guarda un resumen. No ofrece diagnóstico, recetas, valoraciones de recuperación ni atención de emergencia.
- Sigue primero la indicación de un profesional. Los ángulos y las repeticiones objetivo no son recetas universales.
- Usa la posición descrita. Agarre lateral, pantalla hacia abajo y antebrazo nivelado son condiciones iniciales de ingeniería.
- Muévete despacio y escucha tu cuerpo. La app no puede leer el dolor ni la fatiga.
- Termina manualmente cuando lo necesites. Lo completado puede guardarse como resumen local.