Segure de lado
Use o eixo longo do telefone para o movimento do punho acontecer no plano de treino esperado.
Preparação
Como posicionar o telefone?
O Wrist Trainer lê a postura relativa do telefone. Ajuste primeiro o telefone, o antebraço e o plano de movimento para a sessão ter um ponto de partida claro.
Lembre destes três
De lado, tela para baixo, antebraço nivelado.
Tela para baixo
Você não precisa olhar a tela o tempo todo; use o feedback e a parada automática.
Antebraço nivelado
Uma postura inicial estável ajuda o app a rejeitar amostras fora de eixo e a contar com consistência.
Antes de começar
Torne a preparação repetível.
Começar sempre da mesma postura importa mais do que buscar um ângulo que pareça perfeito.
- Encontre um apoio estável. Ajuste antes de treinar, em vez de corrigir um grip solto no meio da sessão.
- Tela para baixo, antebraço nivelado. O app fica em retrato enquanto o telefone é segurado de lado.
- Inicie e fique parado três segundos. O progresso interrompido começa de novo.
- Vá devagar e volte ao neutro. A próxima contagem é liberada após a zona neutra.