横向きに持つ
スマホの長軸に沿って持ち、手首の動きが決められた訓練平面で起こるようにします。
準備
スマホはどう構えば安定する？
Wrist Trainer が読み取るのはスマホの相対姿勢です。スマホ・前腕・動作の平面を先に整えて、明確な起点をつくります。
まずこの 3 つ
横向き、画面を下、前腕は水平。
画面を下に向ける
訓練中、画面を見続ける必要はありません。自動停止と触覚・音声のフィードバックを頼りにしてください。
前腕を水平に保つ
開始前に前腕をできるだけ安定させ、軸から外れた姿勢が信頼度とカウントに影響しないようにします。
開始前のチェック
準備を習慣にする。
見た目が正確な角度を追うより、毎回同じ姿勢から始めることが大切です。
- スマホを安定して置ける場所を選ぶ。 持ち手がぐらつくなら訓練前に調整し、最中に無理に直さない。
- 画面を下、前腕を水平。 アプリ画面は縦固定で、スマホを横向きに持っても画面は回転しません。
- 開始したら 3 秒キープ。 途中で崩れた安定時間は、もう一度ゼロから数えます。
- ゆっくり動き、ニュートラルへ。 目標に達したらニュートラル域に戻ってから、次のカウントが解除されます。