痛みやしびれ
痛み、しびれ、ピリつき、いつもと違う脱力を感じたら動きをやめ、専門家に相談してください。
安全の境界
回数より、まず自分を大切に。
Wrist Trainer は回数を数えてセッションの要約を保存できますが、痛みやけが、回復の判断はできません。目標の達成より、どんな不調も大切にしてください。
今すぐ中止
次のサインが出たら、回数を追わないで。
腫れや不調
腫れや、いつもと違う感覚が続くとき、アプリの表示を続ける理由にしないでください。
姿勢が安定しない
スマホが安定して持てない、前腕が大きくブレる、環境が安全でないときは、セッションを終えて後でやり直します。
できること
リズムのフィードバックはできても、判断はしません。
アプリはスマホの相対姿勢を推定して動きを数え、要約を保存します。診断、処方、回復の評価、緊急対応は行いません。
- まず専門家の指導に従う。 目標角度や回数は万人向けの処方ではありません。
- 説明どおりに構える。 横向き保持、画面を下、前腕を水平にするのは、動作の初期条件です。
- ゆっくり動き、体の感覚に注意する。 アプリは痛みや疲労を読み取れません。
- 必要なら手動で終了。 終了後も完了分をローカルの要約として保存できます。